Поможем уставшим глазам
Покраснение и раздражение глаз, «мешки»
и круги под глазами свидетельствуют не только о
переутомлении, но нередко указывают на серьезные
заболевания. Бессонница, курение, непроветренное
и плохо освещенное помещение, чтение в
транспорте - все это отрицательно влияет на
зрение, раздражает глаза, вызывая их покраснение,
а то и боль. Покрасневшим глазам и векам можно
помочь, если промыть их настоем цветков аптечной
ромашки или липы (1 чайную ложку сухих цветков
заливают стаканом кипящей воды, настаивают 15
минут и процеживают через сложенную в два слоя
марлю). Можно промыть глаза и раствором борной
кислоты (1 чайная ложка на стакан кипяченой
холодной воды).
Лучший отдых для глаз - сон. Очень часто
помимо ночного сна глаза нуждаются в
дополнительном отдыхе, особенно при работе,
требующей напряжения зрения (длительном чтении,
письме, шитье и т. д.). В этом случае рекомендуется
через определенные промежутки времени прервать
работу и спокойно посидеть, глядя перед собой или
закрыв глаза, а еще лучше полежать 10 минут с
закрытыми глазами.
Если глаза покраснели от недосыпания,
переутомления, ветра, наложите на них компресс с
настоем ромашки или васильков. Мешочки из марли,
наполненные цветками, погружают в горячую воду,
дают остыть и прикладывают к векам на 15-20 минут,
время от времени меняя их.
Полезно также чередовать теплые и
холодные компрессы. После процедуры глаза
следует промокнуть салфеткой и нанести на веки,
легонько массируя, питательный крем.
После умывания полезно промыть верхние
и нижние веки чайной заваркой или настоем синего
василька и нанести крем нежной консистенции. На
верхние веки его наносят подушечками пальцев,
вбивая легкими прикосновениями в
направлении от внутреннего угла глаза к
наружному, на нижние - в обратном направлении.
Делать это нужно очень аккуратно, чтобы крем не
попал в глаза.
Чтобы быстро снять утомление и освежить
кожу вокруг глаз, наложите на закрытые веки
тонкие кружочки сырого картофеля. Полежите 5-10
минут, постарайтесь полностью расслабиться.
Непривлекательный, болезненный вид
имеет лицо с «мешками» под глазами. Причиной
этого могут быть некоторые заболевания желудка,
кишечника, нервной системы либо сильное
переутомление. В последнем случае может помочь
чередование теплых и холодных компрессов, причем
последний компресс должен быть холодным.
Эффективны холодные компрессы с
настоем цветков мальвы. После компресса на веки
наносят питательный крем.
Если глаза опухли, поможет компресс с
прохладной водой или крепким холодным чаем.
Можно приложить к векам льдинки, завернутые в
марлю. Не вздумайте накладывать на распухшие
веки перламутровые тени.
Под глазами проступили темные круги?
Поможет компресс из настоя васильков или
ромашки. И еще пейте много воды.
Если глаза устают вследствие чрезмерной
зрительной нагрузки на работе, рекомендуется
ежедневно промывать их прохладной водой: лицо
опускают в воду и несколько раз открывают и
закрывают глаза. Для утомленных и покрасневших
глаз рекомендуются ванночки из отваров ромашки,
укропа, петрушки (2 чайные ложки одной из трав на 4
литра воды). Кожа вокруг глаз - очень нежная и
чувствительная, поэтому ей нужно уделять больше
внимания, начиная с 25 лет и в течение всей
дальнейшей жизни.
Морщины вокруг глаз, вначале едва
заметные, а потом все более выраженные, несколько
разглаживаются благодаря косметическому
массажу, питательным кремам.
Не забывайте делать упражнения,
снимающие утомление глаз.
1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5
секунд, а затем откройте на такое же время.
Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век,
улучшает кровообращение и расслабляет мышцы
глаз.
2. Сидя, быстро поморгайте 30 секунд,
затем столько же времени неподвижно смотрите
перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение
улучшает кровообращение.
3. Стоя, посмотрите перед собой в течение
2-3 секунд. Затем отведите указательный палец на
расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на
кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд.
Опустите руку. Повторите 10-12 раз. Упражнение
снижает утомление глаз, облегчает зрительную
работу на близком расстоянии. Тем,
кто носит очки, надо выполнять упражнение, не
снимая их.
4. Сидя, закройте глаза и слегка
помассируйте веки круговыми движениями пальца в
течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и
улучшает кровообращение.
5. Сидя, тремя пальцами каждой руки
слегка нажмите на верхние веки. Через 1-2 секунды
пальцы снимите. Повторите 3-4 раза.
